Salute in viaggio
Prevenzione, kit di viaggio e cosa fare in caso di emergenza. Queste indicazioni non sostituiscono il parere del tuo medico.
Prima di partire
Visita del medico
Prima di un viaggio lungo o esotico fai un controllo e fatti consigliare i farmaci da portare. Per le vaccinazioni rivolgiti all'ambulatorio di medicina dei viaggi della tua ASL, idealmente 4-8 settimane prima.
Vaccinazioni
Alcuni Paesi richiedono il certificato di vaccinazione contro la febbre gialla; per altri sono consigliate epatite A e B, tifo o altre profilassi. Solo il medico può dirti cosa serve a te.
Farmaci e ricette
Porta i farmaci nella confezione originale con la ricetta o un certificato medico in inglese, soprattutto per farmaci con sostanze controllate: in alcuni Paesi le regole sono severe.
Tessera sanitaria e assicurazione
In Europa vale la TEAM (il retro della tessera sanitaria). Fuori dall'Europa la tessera non copre nulla: serve un'assicurazione con spese mediche alte.
Durante il viaggio
Acqua e cibo
Dove l'acqua non è potabile bevi solo acqua in bottiglia sigillata, evita il ghiaccio e la verdura cruda lavata con acqua del rubinetto.
Jet lag
Adattati subito all'orario locale: luce del sole al mattino, niente pisolini lunghi il primo giorno, idratazione costante in volo.
Sole e caldo
Bevi spesso, evita le ore centrali e usa protezione alta anche con il cielo coperto.
Altitudine
Sopra i 2.500 metri sali gradualmente: mal di testa e nausea sono i primi segnali del mal di montagna.
Emergenze
- 112
- Numero unico di emergenza in tutta l'Unione Europea (e in molti altri Paesi).
- 911
- Emergenze negli Stati Uniti, in Canada e in Messico.
- Unità di Crisi della Farnesina
- Per emergenze gravi all'estero: +39 06 36225 (attivo 24 ore su 24).
- Centrale operativa dell'assicurazione
- Il numero è sul tuo certificato di polizza: chiamalo prima di andare in ospedale, così pagano direttamente loro.